Лікар радить, консультує, інформує

Батьківська сторінка

«Рекомендації щодо організації харчування дитини»

Раціональне харчування — одна з основних умов здоров'я людини, її довголіття, плодотворної праці.Харчування повинно не лише покривати енергію, що витрачається дитиною, але й забезпечувати матеріал, необхідний для росту й розвитку всіх органів і систем організму. Досліджено, що процеси обміну речовин у дітей протікають значно інтенсивніше, ніж у дорослих. Адже вони більше рухаються і гуляють, що теж викликає значні енергетичні витрати.В їжі повинні обов'язково поєднуватися у правильному співвідношенні речовини, що входять до складу тварин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни, вода.У дитячому харчуванні мають враховуватися якісні показники білків. Найцінніший і найкорисніший для росту дитини тваринний білок. Достатня його кількість є в м’ясі, рибі, молоці, яйцях та іншому. Основними джерелами рослинного білка є хліб, крупа, макарони.Важливу роль відіграють жири. Вони є пластичним матеріалом, слугують розчинниками вітамінів А і Д. Але надмір жирів шкідливий, бо сприяє порушенню обміну речовин, погіршенню засвоєння білка, іноді викликає розлади органів травлення. Жири, як і вуглеводи, є джерелом поповнення енергії.Вуглеводи — основний матеріал для енергії м'язової діяльності. Велика їх кількість є в овочах, фруктах, ягодах та їх соках, молоці, у вмісті яких є багато глюкози і фруктози.У щоденному раціоні дитини обов'язково мають бути вітаміни. Недостатня їхня кількість різко погіршує стан здоров'я, ріст і розвиток організму. Адже вони беруть участь в обміні білків, жирів, вуглеводів, регулюють окремі біохімічні й фізіологічні процеси, забезпечують життєві функції організму.

Інформація для батьків

Тема: «Профілактика плоскостопості»

Саме в дошкільному віці формується скелет дитини, тому значну увагу слід приділяти профілактиці опорно-рухового апарату, поставі та корекції плоскостопості.Плоскостопість буває вродженою і набутою. Коли починається плоскостопість, то з'являється швидка стомлюваність ніг, біль у ступнях, пальцях, у м'язах гомілки, стегнах, попереку. В результаті плоскостопості хода стає неправильною, скованою. Дитина ходить, широко розставляючи ноги, трохи зігнувши їх у колінах. Щоб припинити розвиток плоскостопості з раннього віку, слід закріпити м'язово-зв'язковий апарат ступні.Ступня людини має безліч активних точок, які впливають на внутрішні органи, можуть активізувати центральну нервову систему, покращити функції організму.Для цього слід використовувати:масаж і гімнастичні вправи;рефлекторні вправи для ступні, згинання та розгинання пальців ніг;масаж стопи — розгладжування, прогладжування, гупання;масаж ніг — розтирання, прогладжування;згинання та розгинання стопи.Не можна раніше часу ставити дитину на ноги та вчити ходити, дитина сама навчиться цього. Не рекомендується купувати дитині взуття з м'якою підошвою. Взуття має суворо відповідати розміру ноги, мати невеликий підбор заввишки 5—8 мм, устілку та міцний задник. Доцільно більше часу дитині ходити босоніж.

Отже, ми заохочуємо малюків до ходіння босоніж на заняттях з фізичної культури, під час ранкової гімнастики, ритмічної гімнастики, гімнастики пробудження, з застосуванням комплексів вправ на корекцію плоскостопості.Влітку корисно ходити й бігати босоніж, особливо по траві, піску, рельєфному ґрунті. Це рефлекторно викликає скорочення м'язів підошви, поліпшує їх кровопостачання, зміцнює зв'язки та сухожилля стопи. Слід систематично загартовувати ноги у результаті обливання водою з подальшим розтиранням сухим рушником.Ходьба босоніж — це масаж, який тонізує організм дитини: по землі, вологому піску, вологій траві, калюжах (влітку), снігу (за умови підготовки дитини).Вагому роль у профілактиці плоскостопості відіграють фізичні вправи, бо вони підвищують тонус і силу м'язів.Вправи проводимо у різних положеннях: лежачи, сидячи, стоячи та в русі.Використовуємо вправи з різними предметами (ґудзики, косички, мотузки, обручі, дерев'яні бруски, кубики, циліндри, олівці, прапорці, стрічки, каштани, м'ячики, султанчики, камінці, ребриста дошка, масажний гумовий килимок).Для попередження плоскостопості слід добирати спеціальні профілактичні вправи, які добре розвивають та зміцнюють м'язи гомілки, ступні та пальців.Усі вправи діти виконують без взуття, кілька разів на день, уранці та після обіду. Рекомендуємо батькам, щоб діти щодня перед сном протягом 5 хв тримали стопи ніг у воді кімнатної температури.Для закріплення зведення стопи слід давати можливість полазити по гімнастичній драбині босоніж, що має як лікувальну, так і профілактичну дію.Такі вправи зміцнюють м'язи стоп, а також розвивають у дітей спритність, сміливість, рішучість. Будьте здорові!